Dr. Med. Ivanka Trstenjak-Rajković, Dr. Sc. Dino Pavičić
Jeden Tag atmet ein Mensch zwischen 100.000 und einer Million Mikroorganismen ein. Täglich strömen fast 20.000 Liter Luft durch die Nase eines Erwachsenen. Die Nase und die Nasenschleimhaut sind für die Gesundheit sehr wichtig, denn die Nase ist der Beschützer unserer Lunge. Reizungen der Nasenschleimhaut durch schädliche Partikel können die Funktion der Atemwege stören. Auch Symptome wie verstopfte Nase, Niesen, Schnupfen oder dickflüssiger Nasenausfluss können zu einer Minderung des Geruchssinns führen. Das Atmen durch den Mund hingegen bringt neue Probleme mit sich: Mundtrockenheit, die das Infektionsrisiko weiter erhöht.
Die Weltgesundheitsorganisation weißt darauf hin, dass einfache Hygiene- und Vorsichtsmaßnahmen eine wichtige Rolle beim Schutz vor der Übertragung von Infektionskrankheiten und der Stärkung unserer Gesundheit und der Gesundheit unserer Familien spielen können. Und das vor allem in einer Zeit, in der Experten eine Welle der Multidemie für diesen Winter prognostizieren – die Ausbreitung verschiedener Arten von Viren und Bakterien, Grippe, Erkältungen, Covid-19 und andere Atemwegserkrankungen. Handhygiene, Sauberkeit der Nasenhöhle und der Schleimhäute sind wichtig, um Atemwegserkrankungen vorzubeugen, die sich durch Luft oder Berührung ausbreiten.
Studien belegen, dass Meersalz hilft, indem es die antivirale Abwehr der Zellen stärkt, die aktiviert wird, wenn die Zellen unter dem Einfluss von Atemwegsinfektionen stehen. Meerwasser aus der Adria ist reich an Salzen und Spurenelementen, die eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der normalen Funktion der Nasenschleimhaut spielen, die die Durchgängigkeit der oberen Atemwege ermöglicht.
Was sind die frühesten Symptome, auf die wir achten sollten, wie können wir die Auswirkungen von Grippe und anderen Atemwegserkrankungen mildern und weitere Komplikationen verhindern – diese Fragen beantworten führende Experten einer der größten Privatkliniken Kroatiens, Dr. Med. Ivanka Trstenjak-Rajković, Facharzt für Allgemein-/Familienmedizin und Dr. Sc. Dino Pavičić, Facharzt für Innere Medizin, Facharzt für Pneumologie, wissenschaftlicher Mitarbeiter in der Poliklinik Medikol.
1. Warum sind Nase und Nasenschleimhaut entscheidend für den Schutz vor Atemwegserkrankungen? Wie funktioniert dieses System genau?
Die Nase und die Nasenschleimhaut sind der Anfang bzw. die „Eingangspforte” der oberen Atemwege, die neben der Nase auch aus Rachen, Mund und Luftröhre besteht. Der untere Teil des Atmungssystems besteht aus Bronchien und Lungen, durch die wir letztendlich atmen. Beim Atmen gelangen neben der Luft auch zahlreiche Mikroorganismen in unseren Körper, was die Nase zu einer natürlichen Barriere zwischen unserem Organismus und der uns umgebenden Luft macht. Die Nase besteht aus zahlreichen Trennwänden und Gängen, durch die die Luft strömt und sich dadurch erwärmt, und außer Befeuchtung und Reinigung der eingeatmeten Luft verhindert die Nasenschleimhaut, dass sich Mikroorganismen in der Nase vermehren und sich damit anstecken. Für eine normale Atmung und die Gesundheit der Atemwege ist die Durchgängigkeit der Nase ebenso wichtig wie der optimale Zustand der Schleimhaut. Beide können durch verschiedene Entzündungen, die durch Mikroorganismen verursacht werden, sowie durch das Einatmen sehr kalter oder trockener Luft geschädigt werden. Die beschädigte Struktur der Nasenschleimhaut ermöglicht das Eindringen von Mikroorganismen, wodurch wir uns leichter mit verschiedenen Viren und Bakterien infizieren können, die uns umgeben. Eine solche Infektion kann in der Nase selbst verbleiben oder sich auf die unteren Atemwege ausbreiten, und dann ist meistens die Rede von Bronchitis oder einer Lungenentzündung.
2. Warum ist das Atmen durch die Nase viel gesünder als das Atmen durch den Mund und wie verbessert es die Funktion unseres Körpers? Warum ist es wichtig, auch bei Grippe oder Erkältung durch die Nase zu atmen?
Das Atmen durch die Nase verhindert zusätzlich zur Erwärmung und Befeuchtung der Luft das Eindringen von Mikroorganismen und Verunreinigungen in die unteren Teile des Atmungssystems. So bleibt die potentielle Infektion dank der „Nasenbarriere” nur in der Nase, ohne sich auf Bronchien und Lunge auszubreiten und sich dort zu einer schwerwiegenderen Infektion zu entwickeln. Die Mundatmung ist keine richtige Atmung und trocknet zusätzlich die Schleimhaut der Atemwege aus und beeinträchtigt deren Integrität und macht sie empfindlicher gegenüber äußeren Einflüssen. Auch bei einem Atemwegsinfekt ist es wichtig, weiterhin durch die Nase zu atmen und diese durchgängig zu halten, da sie ihre Funktion behält.
3. Wie gelangen Mikroorganismen in unsere Lunge und was sollten wir tun, um sie zu schützen?
Mikroorganismen gelangen über die oberen Atemwege in die Lunge. Über Nase, Mund und Rachen gelangen sie zunächst in die Luftröhre, dann in die Bronchien und schließlich in die Lunge selbst, durch die die Atmung erfolgt. Wenn sich Mikroorganismen in der Schleimhaut der Bronchien und der Lunge vermehren, spricht man von Bronchitis – Entzündung der Bronchien oder von Lungenentzündung – Pneumonie. Je nach Schweregrad der Erkrankung werden sie unter Aufsicht eines Arztes und manchmal in einem Krankenhaus behandelt. Um das Eindringen von Mikroorganismen in die Lunge zu verhindern, ist es wichtig, allgemeine gesundheitliche Hinweise einzuhalten, zu denen eine gesunde Ernährung, körperliche Aktivität, regelmäßige Impfungen gegen Grippe, Covid-19 und Pneumokokken gehören, regelmäßige Medikamente bei chronischen Patienten, Vermeiden des Rauchens – auch passiv, Vermeiden geschlossener Räume mit vielen Menschen, gegebenenfalls Tragen einer Maske, und Vermeiden des Einatmens sehr kalter oder verschmutzter Luft. Außerdem ist eine regelmäßige Hygiene der Nase und der Atemwege wichtig, damit die Nasenschleimhaut gesund bleibt und uns so vor äußeren Einflüssen schützt.
4. Wie hilft Nasenhygiene bei Atemwegserkrankungen und wie reinigt man die Nase richtig?
Da die Nase die „erste Verteidigungslinie” gegen Atemwegsinfektionen ist, sollte sie sauber gehalten, regelmäßig geputzt werden und es ist gut, isotonisches Meerwasser zu verwenden, um die Schleimhaut sauber zu halten. Wenn wir die Nasenschleimhaut kontinuierlich mit isotonischem Meerwasser spülen, können wir Herausforderungen aus der Umwelt besser bewältigen und verhindern so das Eindringen von Viren und Bakterien in die Nase sowie die weitere Ausbreitung von Infektionen über die Atemwege.
5. Was ist die Rolle des Meerwassers im Kampf gegen Atemwegserkrankungen?
Meerwasser ist reich an Salz und Mikroelementen. Salz bindet Wasser aus der geschwollenen Schleimhaut und erleichtert so die Durchgängigkeit der Nase und die Atmung durch die Nase. Natrium aus Meerwasser löst Schleim aus der Nase und erleichtert dessen Ausscheidung. Meersalz wirkt aufgrund der enthaltenen Calcium- und Magnesium-Ionen antiallergisch sowie leicht antiseptisch und antibakteriell. Es reduziert die Empfindlichkeit, stellt die Schleimhaut wieder her und stellt das Elektrolytgleichgewicht in den Epithelzellen der Schleimhaut wieder her, wodurch sie in einen optimalen Zustand zurückversetzt wird, der für die ordnungsgemäße Erfüllung ihrer Funktion erforderlich ist.
6. Wie hält man Nase, Nebenhöhlen und Lunge diesen Winter gesund? Was sind Ihre drei wichtigsten Tipps?
Für die Gesundheit von Nase, Atemwegen und Lunge ist es notwendig, die Nase sauber und durchgängig zu halten, sich in Zeiten der Multidemie regelmäßig impfen zu lassen – gegen Covid-19, Grippe und Nebenhöhlen Pneumokokken, geschlossene Räume und Orte mit viel Personen zu meiden und nach Möglichkeit Schutzmasken zu tragen.
