Eine normale Atmung ist vom Zustand der Nasenschleimhaut abhängig. Wenn sich in der Nasenschleimhaut ein Überschuss an Flüssigkeit befindet, sind Sie wahrscheinlich schon einer verstopften Nase begegnet, aber auch allen anderen unangenehmen Symptomen, die diese hervorrufen kann. Neben der ständig laufenden Nase kann dieser Zustand häufig auch Kopfschmerzen verursachen und zu Verstopfung der Nasennebenhöhlen führen.
Erkältungen, Allergien, Grippe und ähnliche Erkrankungen führen zu vermehrter Sekretion und Schwellung der Nasenschleimhaut, was Kindern und Erwachsenen das Atmen erschwert. Mit unseren Tipps befreien Sie Ihre Nase auf natürliche Weise und atmen wieder problemlos!
1. Duschen Sie regelmäßig mit heißem Wasser
Wenn Sie bereits die ersten Symptome einer Erkältung spüren, sind ein warmer Wasserstrahl und eine leichte Körpermassage der erste Schritt zur Besserung. Das Einatmen von Wasserdampf gilt als eines der ältesten natürlichen Heilmittel zur Reinigung der Nase. Versuchen Sie daher, diese Routine des Badens in heißem Wasser so oft wie möglich in Ihrem Alltag anzuwenden. Durch das Eindringen in die Nase befeuchtet der Dampf die Ansammlungen in der Nase, verdünnt und erweicht die in den Nebenhöhlen angesammelten Sekrete und entlastet somit Ihre Atemwege.
2. Befreien Sie Ihre Nase auf natürliche Weise mit hypertonischen Produkten
Salz- oder Meerwasserlösungen gehören zu den natürlichsten und ältesten Mitteln gegen verstopfte Nase. Aufgrund der hohen Salzkonzentration entfernen hypertonische Lösungen überschüssige Flüssigkeit aus der Nasenschleimhaut und reduzieren deren Schwellung. Um das Atmen zu erleichtern, probieren Sie ein natürliches abschwellendes Nasenspray wie Aqua Maris Strong. Hergestellt aus Meerwasser und gereinigtem Wasser, enthält keine Konservierungs- oder Zusatzstoffe und unterstützt den physiologischen Zustand der Schleimhaut.
Da eine verstopfte Nase aufgrund des hormonellen Ungleichgewichts bei schwangeren Frauen häufig auftritt, kann dieses Nasenspray auch während der Schwangerschaft und Stillzeit verwendet werden, wenn andere Erkältungsmittel nicht geeignet sind. Das hypertonische Meerwasser im Aqua Maris Strong Nasenspray hat eine beruhigende Wirkung auf die Schleimhäute und die oberen Atemwege. Aufgrund des Salzgehalts entfernt dieses abschwellende Nasenspray überschüssige Flüssigkeit aus der Nasenschleimhaut, reduziert Schwellungen und erleichtert das Atmen. Die Verpackung ermöglicht eine sanfte und gleichmäßige Verteilung der Flüssigkeit, wofür Ihnen Ihre verstopfte Nase dankbar sein wird.
3. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter täglich
Außer im Badezimmer, sollten Sie auch in anderen Räumen frei atmen können, insbesondere während der Heizperiode, wenn die Frischluftzufuhr eingeschränkt ist. Stellen Sie die Schale mit Wasser auf den Heizkörper und verwenden Sie einen Luftbefeuchter, deren Hauptfunktion darin besteht, Wasser in Dampf zu verwandeln. Diese Methode wird häufig in Kurorten und Wellnesszentren sowie bei Erkältungen und Atemwegsbeschwerden eingesetzt. Die Feuchtigkeit breitet sich nämlich in den Räumen aus und das Atmen in einer feuchten Umgebung lindert das gereizte Gewebe in der Nase und erleichtert damit das Ausblasen des aufgeweichten Schleims.
Einige Diffusoren können mit ätherischen Ölen in flüssigem Zustand gefüllt werden und verbreiten den Duft automatisch, wenn sie eine Bewegung in ihrer Nähe erkennen. So können Sie mit diesem Vorgang nicht nur Ihre Nase befreien, sondern auch die angenehmen Düfte Ihres Zuhauses genießen.
